冬季如何養生

點擊數：34642017-06-20 14:05:39　來源: 惠州市他她樂消毒用品有限公司-99.9神油官方網站

冬天來臨養生方式一直困擾著我們，外出運動太冷，注意飲食又害怕太補。那么到底應該怎么辦呢?冬季養生應該主要從以下幾個方面做起：

　　 1.注意起居。冬季起居問題是非常重要的，首先建議你不妨可以早睡晚起，調養機體抵抗力。其次還要注意保持心態的平和，不要過度疲勞，注意勞逸結合。

　　 2.注意飲食。由于冬季氣候寒冷，因此常常會讓很多朋友胃口大增，雖然如此在此時還是應該注意飲食的搭配，不要過度、盲目的滋補，最宜食用滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，另外還要注意適當補充維生素。

　　 3.注意運動。冬季雖然天氣干燥且寒冷，但是運動依舊是我們保持身體健康最佳的方式。不必刻意在戶外做大量運動，不妨晨起之后適當運動，即可保持一整天的活力。